Система здорового образа жизни — это культура движений, закаливающие процедуры, умеренность в привычках, соблюдение принципов правильного питания, соблюдение оптимального режима, борьба с вредными для организма привычками.
Что означает вести здоровый образ жизни?
Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.
Задумываться о здоровом образе жизни чаще всего нас за-ставляют изменения в окружающей среде, работа, которая вызывает стрессы, новости. Все это ухудшает состояние здоровья.
Но все это можно решить, если вспомнить о таких моментах, как:
воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
правильное питание улучшает состояние здоровья, уменьшает риск заболеваний сердечнососудистой системы, а также способствует лучшему пищеварению;
занятия спортом дают возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.
Отдел профилактики ЦРБ.
