Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно один процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.
К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.
РМЖ — одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.
Маммография — «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе — непальпируемого.
Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.
Самообследование молочных желез
Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и сосков.
Поднимите руки вверх и осмотрите свою грудь, сначала спереди, затем с обеих сторон.
В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки.
Начните с верхней внешней четверти — ткань здесь обычно более плотная — и далее продвигайтесь по часовой стрелке.
Затем сожмите каждый сосок по отдельности между большим и указательным пальцами, посмотрите, не выделяется ли жидкость.
Продолжите обследование в положении лежа — вновь по кругу, каждую четверть по порядку.
Нащупайте пальцами лимфоузлы в области подмышек.
Регулярное самообследование позволит контролировать состояние молочных желез в интервалах между посещениями маммолога. Самообследование необходимо проводить каждый месяц на 6-12 день менструального цикла.
Женская грудь очень чутко реагирует на изменение уровня гормонов, происходящее во время различных фаз менструального цикла.
Вероятно, вы замечали, что ваша грудь незадолго до начала «критических дней» значительно более напряжена, чем в остальное время. Почти у 2/3 женщин такое напряжение молочных желез может быть даже весьма болезненным (мастодиния). Однако в первые дни после начала менструации оно опять спадает.
Поэтому при самообследовании молочных желез обращайте, пожалуйста, внимание на все изменения груди, например, такие, как нагрубание молочных желез; покраснения, воспаления; стянутая или отекшая кожа; выделения из сосков.
Если вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков, обязательно обращайтесь к своему гинекологу.
Пожалуйста, не ставьте диагноз самостоятельно и не воображайте заранее самого страшного: практика показывает, что большинство изменений доброкачественные! Тем не менее очень важно постоянно оставаться начеку, ведь любое заболевание легче лечить, если распознаешь его на ранней стадии.
Факторы риска развития заболевания
наследственность по женской линии;
риск развития заболевания увеличивается с возрастом, так как в интервале 40-60 лет, в период наступления менопаузы, происходит снижение адаптационных возможностей и устойчивости эндокринной системы, хотя в последнее время рак молочной железы стал встречаться у молодых женщин;
изменение гормонального статуса в течение жизни, на что могут повлиять болезни эндокринной системы, печени, хронические воспалительные процессы яичников, переохлаждение, травмы, частые стрессовые ситуации;
рождение первого ребенка после 30 лет или отсутствие детей; аборты;
частое длительное пребывание под прямыми солнечными лучами;
употребление продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения, холестерина, сахара.
На ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно. По мере роста опухоли возникают уплотнения или припухлости в молочной железе или подмышечной области, иногда — покраснение, жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, мокнущий сосок.
Более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни.
Меры профилактики
Для профилактики рака молочной железы следует регулярно проходить:
осмотры в смотровом кабинете один раз в год в 20-40 лет;
ультразвуковое обследование молочных желез после 40 лет один раз в 2 года;
рентгеновское профилактическое обследование молочных желез (маммографию) после 40 лет один раз в 2 года;
самообследование молочных желез проводится один раз в месяц в первую неделю после менструации, сначала стоя перед зеркалом с опущенными руками, затем — с поднятыми вверх руками, обращая внимание на изменение формы или размера одной из молочных желез, наличие выделений из соска, на его втяжение, изменение формы, ареалы, на участки втяжения или выбухания молочной железы. Ощупывание (пальпация) осуществляется стоя и лежа на спине в трех положениях: рука поднята вверх, за голову, рука отведена в сторону, опущена вниз вдоль тела. Кончиками пальцев противоположной руки проводятся круговые негрубые движения по часовой стрелке от области соска по периферии железы. В положении лежа под лопатку со стороны обследуемой молочной железы подкладывается плоская подушка. Для выявления выделений из сосков внимательно осматривается белье, умеренно пальцами сдавливается каждый сосок у основания.
При выявлении изменений следует немедленно обратиться к врачу!
Очень важно:
Не переохлаждаться.
Зимой и весной принимать препараты, содержащие витамины А, B1, В2, С, Е и микроэлементы — йод, селен.
Заниматься спортом, закаляться.
Проводить курсы профилактического лечения и лечения обострений хронических заболеваний печени, щитовидной железы, репродуктивной системы.
Научиться справляться со стрессами.
Правильно питаться: отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке, исключить из рациона жареное и фастфуд. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу, курицу, помидоры и капусту.
Ввести в меню больше овощей и фруктов, ограничить прием высоко- калорийной пищи.
Проконсультироваться с врачом о мерах предохранения от нежелательной беременности.
Ограничить пользование телевизором, компьютером, мобильным телефоном.
Грамотно подбирать бюстгальтер: он должен подходить по форме или размеру, иначе может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу. Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения.
Следить за своим весом. Ожирение сильно увеличивает риск заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди.
Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет минимум полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.
Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и чаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.
Дорогие женщины, берегите себя!
Эти простые меры профилактики помогут вам сохранить здоровье!
Кабинет профилактики ЦРБ.
