Когда женщина планирует стать матерью, она задумывается не только о сохранении своего здоровья, но и о рождении здорового ребенка. Но здоровье матери и ребенка взаимосвязано более долгий период, который не заканчивается с завершением грудного вскармливания. Мама является законодателем и примером здорового образа жизни для себя и детей.
Важный фактор в совместном здоровье семьи — это правильное питание. Питание должно быть:
полноценным, содержащим в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, воду;
разнообразным, состоящим из продуктов растительного и животного происхождения;
доброкачественным и безопасным — не содержать вредных примесей и болезнетворных микробов;
достаточным по объему и калорийности, вызывать чувство сытости.
Еще одним важным фактором является регулярная физическая активность. Для правильного физического развития ребенка есть множество доступных спортивных секций. Мама параллельно может организовать занятия для себя, будь то спортивный зал, групповые тренировки, бассейн или ходьба.
Полезно для матери и ребенка проводить время, отдыхая вместе. Такой отдых снижает общую напряженность, уровень стресса, позволяет поддержать теплые семейные взаимоотношения, получить заряд положительной энергии.
Отрицательное воздействие на маму и ребенка оказывает никотин. Пассивное курение детей может стать причиной развития у детей бронхита, пневмонии, появления кашля, свистящего дыхания, провоцировать приступы астмы и воспаление среднего уха. Дети, которые растут в семьях с одним или двумя курящими родителями, чаще болеют респираторными заболеваниями. Причём материнское курение считается более опасным, чем отцовское.
Отдел профилактики ЦРБ.
